7 Hábitos Essenciais para Manter sua Saúde Bucal

Manter uma boa saúde bucal vai além da estética. É fundamental para sua saúde geral e qualidade de vida. Veja os 7 hábitos essenciais:

1. Escove os Dentes Corretamente

Escove os dentes pelo menos 2 vezes ao dia, por 2 minutos cada vez. Use movimentos suaves e circulares, não se esquecendo da língua. Troque sua escova a cada 3 meses.

2. Use Fio Dental Diariamente

O fio dental remove 40% da placa bacteriana que a escova não alcança. Use pelo menos uma vez ao dia, preferencialmente antes de dormir.

3. Escolha os Produtos Certos

Use pasta de dente com flúor e escova de cerdas macias. Considere usar enxaguante bucal sem álcool para complementar a higiene.

4. Cuidado com a Alimentação

Reduza o consumo de açúcar e alimentos ácidos. Prefira alimentos ricos em cálcio, fibras e água. Evite beliscar entre as refeições.

5. Beba Bastante Água

A água ajuda a eliminar resíduos alimentares e bactérias, além de estimular a produção de saliva, que é a defesa natural da boca contra cáries.

6. Evite Hábitos Prejudiciais

Não fume, evite roer unhas, morder canetas ou usar os dentes para abrir embalagens. Esses hábitos podem danificar seus dentes.

7. Visite o Dentista Regularmente

Faça check-ups a cada 6 meses. O dentista pode identificar problemas precocemente e fazer limpezas profissionais que removem tártaro.

Sinais de Alerta

Procure o dentista imediatamente se notar sangramento gengival, dor persistente, sensibilidade extrema, mau hálito constante ou dentes amolecidos.

Benefícios de uma Boa Saúde Bucal

Além de prevenir cáries e doenças gengivais, manter a saúde bucal reduz riscos de doenças cardíacas, diabetes e problemas respiratórios.

Conclusão: A prevenção é sempre o melhor caminho. Invista em seus hábitos diários e visite seu dentista regularmente!